Sıcak ve soğuk suyu hazrılayınız
	
Dişliği sıcak suyun içinde 30 saniye bekletiniz
	
Dişliği sıcak sudan çıkartıp soğuk suda 1 saniye bekletiniz.
	
Dişliği üst damağınıza takınız ve parmaklarınızla dudaklarınıza bastırınız.
	
Dişliği ağzınızın içinde tutun. Isırmayın, yumuşakça bastırın.
	
Dişliği ağzınızda çıkartın ve 2 saniye sıcak suda tutun.
	
Dişliği tekrar ağzınıza takın ve dilinizle dişinize bastırın, daha sonra dişliği ısırın.
	
Son olarak dişliği soğuk suda 3 saniye bekletin.