top of page
Dövüş Sporu ve Güçlü Terapiler (1).png

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) ve Dövüş Sporları

  • Veteranlar, şiddet mağdurları, istismar görmüş bireyler gibi TSSB yaşayan kişiler için yapılan araştırmalarda, BJJ (Brazilian Jiu Jitsu), boks, Aikido gibi sporların terapötik etkileri gözlemlenmiştir.

  • Özellikle travma sonrası "bedenle yeniden bağ kurma", "güçlenme hissi" ve "kontrol algısı" kazandırdığı için önemli faydalar sağlar.

Kendini Güçlü ve Güvende Hissetmek

  • Travmatik deneyimler, bireyin güvenlik hissini kaybetmesine neden olur. Dövüş sanatlarında savunmayı öğrenmek, kişiye fiziksel değil psikolojik bir güvenlik duygusu da kazandırır.

  • Özellikle kadınlar ve çocuklar için bu yönü çok değerlidir.

Beden Hafızasının Temizlenmesi

  • Travmalar sadece zihinde değil, bedensel hafızada da depolanır (örneğin, tetikte olma hali, donakalma tepkileri).

  • Dövüş sporlarıyla yapılan tekrarlayan hareketler, o bölgelerdeki gerilimi çözebilir ve “kendini yeniden programlama” etkisi yaratabilir.

Topluluk ve Aidiyet

  • Dövüş sporları yalnızca bireysel değil, aynı zamanda kolektif bir iyileşme alanı yaratır.

  • Bir dojo ortamında paylaşım, destek, ortak hedefler, sosyal bağlar kurmak da ruh sağlığını güçlendirir.

Bilimsel Araştırmalardan Örnekler:

  • "The Martial Arts as a Mental Health Intervention" (2010) adlı bir çalışma, özellikle depresyon ve anksiyete bozukluklarında dövüş sanatlarının olumlu etkilerini ortaya koymuştur.

  • Brazilian Jiu Jitsu Therapy Project adlı ABD merkezli program, BJJ'nin TSSB üzerindeki etkisini gözlemleyip sonuçlarını yayınlamıştır.

Kısaca:

  • Dövüş sporları, sadece bir savunma sanatı değil; ruhun, bedenin ve zihnin birlikte iyileştiği bir disiplindir.
    Travmalar silinmez belki ama dönüştürülür, çözülür, güce dönüştürülür. Dövüş sporları da bu dönüşümün önemli bir aracıdır.

bottom of page